7 корисних властивостей ашваганди

7796572d-e41f-4f7a-b7c8-b58026aea5ad
fa2113eb-c9ae-4601-b822-eea17ab569d9

Чайна лавка
Продукція
Блог
Відгуки
Доставка
Повернення

Чайна лавка
Продукція
Блог
Відгуки
Доставка
Повернення

7796572d-e41f-4f7a-b7c8-b58026aea5ad
fa2113eb-c9ae-4601-b822-eea17ab569d9

7 корисних властивостей АШВАГАНДИ, підтверджених науковими дослідженнями

Нещодавно впливове видання Forbes опублікували цікаву статтю на тему ашваганди та її переваг для здоров'я. У січні цього року Forbes розглянув 7 переваг ашваганди для здоров'я, підтверджених науковими дослідженнями. Ця стаття містить важливі відомості про те, як ашваганда може покращити ваше фізичне та емоційне благополуччя.
У світі науки і медицини дедалі більше досліджень підтверджують корисні властивості ашваганди, і ми раді поділитися цією інформацією з вами. З огляду на значення цієї теми, ми вирішили перекласти цю статтю.
Посилання на оригінальну статтю на Forbes

Ашваганда — це нетоксична рослина, яка все більше привертає увагу своєю здатністю модулювати стрес і тривогу. Вона є важливою частиною багатовікової Аюрведи, традиційної системи медицини в Індії, і використовується для лікування ряду захворювань, таких як ревматизм і безсоння.
Ашваганда входить до класу рослин, які називаються адаптогенами, відомими своєю користю для здоров’я при вживанні у вигляді чаїв, порошків, настоянок і добавок або в сирому вигляді. Також відома як індійський женьшень, зимова вишня або за науковою назвою Withania somnifera.

1. Зменшує стрес і тривогу
Ашваганда, мабуть, найбільш відома своїми властивостями зменшення стресу. Дослідження підтверджують цю перевагу, вказуючи на здатність ашваганди значно знижувати рівень стресу та тривоги учасників.
Одне конкретне дослідження показало, що ашваганда покращує якість сну — вчені підтвердили, що учасники спали набагато краще, вживаючи дози трави, порівняно з дозами плацебо.

2. Знижує рівень цукру та жиру в крові
Деякі клінічні дослідження виявили, що ашваганда допомагає знизити рівень глюкози в крові та тригліцеридів, які є найпоширенішим типом жиру в крові. Це важливе відкриття, оскільки високі рівні цих речовин можуть призвести до ризику розвитку цукрового діабету та серцево-судинних захворювань. Таким чином, регулярне вживання ашваганди може бути корисним для підтримки здоров'я серця та попередження цукрового діабету.

3. Збільшує м'язи та силу
Одне дослідження показало, що учасники відчували збільшення швидкості та сили під час прийому ашваганди. Інше дослідження спостерігало збільшення м’язової сили, поряд із зниженням відсотка жиру в організмі та зниженням рівня холестерину. Деякі учасники також відчули кращий сон, але це дослідження не порівнювало споживання ашвагандхи з плацебо.

Лікування ашвагандою дало позитивні результати в іншому дослідженні, проведеному виключно за участю чоловіків. Порівняно з групою плацебо, чоловіки, які отримували ашваганду, спостерігали значне збільшення м’язової сили (виміряної за допомогою вправ для жиму лежачи та розгинання ніг) і розміру м’язів рук і грудей, а також значне зменшення відсотка жиру в організмі.

4. Покращує сексуальну функцію у жінок
Принаймні одне клінічне дослідження показує, що ашваганда може принести користь жінкам, які страждають від сексуальної дисфункції. Введення ашваганди значно збільшило кількість успішних сексуальних контактів і покращило показники страждань, пов’язаних із їхнім сексуальним життям і сексуальністю.

5. Підвищує фертильність і рівень тестостерону у чоловіків
Ашваганда також може принести репродуктивну користь чоловікам. Доведено, що застосування ашвагандхи безплідним чоловікам значно покращує якість сперми, відновлюючи рівень репродуктивних гормонів. Після одного дослідження 14% партнерок пацієнтів завагітніли.

Крім того, у дослідженні ашваганди, пов’язаному зі стресом, дослідники виявили, що трава підвищує рівень тестостерону у чоловіків, але не у жінок. Інше дослідження впливу ашваганди на силу м’язів у чоловіків також виміряло значне підвищення рівня тестостерону.

6. Загострює фокус і пам'ять
Ашваганда може допомогти покращити пізнання, пам’ять і здатність виконувати рухові реакції. Невеликі дослідження показали, що порівняно з плацебо, ашваганда значно покращила час реакції учасників під час когнітивних і психомоторних тестів.
Одне дослідження навіть виявило, що ашваганда значно покращила концентрацію уваги учасників, а також їхню оперативну та загальну пам’ять за різними тестами.

7. Підтримує здоров'я серцяПринаймні два дослідження показали, що ашваганда може збільшити максимальну кількість кисню, яку ви отримуєте під час фізичних навантажень. Це важливо, оскільки здоров'я серця залежить від ефективного постачання кисню до тканин та органів. Таким чином, регулярне вживання ашваганди може сприяти підтримці здоров'я серця та покращенню фізичної витривалості.

Ашваганда є безпечною та нетоксичною рослиною, але є кілька факторів, які слід враховувати перед тим, як додавати її до свого раціону.
Взаємодія з іншими лікамиЯкщо ви приймаєте інші ліки, бажано повідомити свого лікаря (лікарів) про свій намір додати щось нове до свого розпорядку здоров’я, зокрема ашваганду. Це може бути важливим, оскільки ашваганда може посилити або послабити дію інших ліків.
Умови, які варто враховуватиАшваганда може бути небезпечною в деяких умовах, таких як вагітність, годування грудьми, ослаблений імунітет, передбачена операція, або захворювання щитовидної залози. Також варто зазначити, що деякі люди, які страждають алергією на пасльонові або мають алергію на певні трави, можуть погано переносити ашвагандху

Ашваганда — це надзвичайно корисна трава, яка має потенційну здатність поліпшувати різні аспекти здоров’я. Вона широко використовується завдяки своїй потенційній здатності зменшувати стрес і тривогу, а також покращувати якість сну. Крім того, дослідження показують, що ашваганда може підтримувати пам'ять і когнітивні функції, знижувати рівень цукру в крові, нарощувати м'язи і збільшувати силу, підтримувати серцево-судинне та імунне здоров'я і покращувати репродуктивне здоров'я.

В нашому магазині ви зможете знайти ашваганду у двох формах: порошок та капсули. Обирайте ту, яка найбільше підходить вашим потребам та зручна для вас.
Якщо у вас виникли питання або ви потребуєте консультації щодо вибору продукту, наші фахівці з радістю допоможуть вам.